目標は低く設定しよう

男女

自分に勝つためには

ジムを利用する目的としては、痩せる、身体を鍛え筋肉や体力をつけるなど色々な目的があります。ジムを利用し痩せないのには、それなりの理由が必ずあります。先ずは、目指す目標が高すぎる。痩せる目標が高すぎると、目標達成までに時間がかかりモチベーションが落ちる原因になります。なので、初めは、2キロから3キロ、体重を落とすことを目標にした方が良いです。簡単に痩せれそうな目標を初めに設定しとくのが、モチベーション的に保てます。次に、ジムに行くと他人と比べてしまうことが、痩せない原因の一つかもしれません。他人が上手く痩せて筋肉や体力もついて、自分は他人に比べ全然ダメだと思ってしまう。心理的に、他人に憧れを抱いてしまうんですよね。憧れるのは良いかもしれませんが、やはり、痩せるためには自分に勝たなければなりません。自分自身に勝つために自分がどんな姿になりたいかをイメージをし、そのイメージになるためにはどうしたらいいか、だけを考えてジムで鍛えましょう。次にジムで痩せない原因を考えると、食事関係だと思います。私の友人の場合だと、ジムで鍛えた後、必ず甘いジュースや炭酸飲料を飲み、カロリーの高い物を食べます。せっかく鍛えたのに、カロリーが高い物を摂取したら勿体ないですよね。それじゃ、痩せないです。カロリーが高い物を摂取することによって、鍛えた身体へのご褒美かもしれません。だが、そこは、愛のムチで、ヨーグルトなどの乳製品や鶏肉で、筋肉回復や筋肉を育ててみませんか。ジムと一緒に食事まで考えれば痩せると思います。